缺乏维生素b(缺乏维生素b2的症状有哪些表现)

很多人因为饮食不当导致身体所需要的维生素缺乏，甚至会发生一些危害性很大的疾病，为了我们的身体一定要注意及时的补充，比如维生素B的缺乏会造成脚气等疾病，B族维生素缺乏的症状都在这里了，可能关系到你生命，一定记得看。

B族维生素包括好几种，有维生素B1、维生素B2、维生素B12、烟酸(维生素B3)、叶酸(维生素B9)等。今天就为大家详细讲解一下。

一、维生素B1缺乏的相关病症

维生素B1缺乏病即脚气病，提醒大家是脚气病，不是脚气，两者是有区别的!“脚气病”是因维生素B缺乏引起的全身性疾病，而“脚气”则是由真菌(又称毒菌)感染所引起的一种常见皮肤病。

维生素B1缺乏病症

干性脚气病(左)和湿性脚气病(右)

脚气病一般可分为干性脚气病和湿性脚气病，这里不做详细的说明，大家日常生活中只要记住下面的症状就可以了。

1、成人维生素B1缺乏病症状有：

腓肠肌酸痛

前驱症状有：下肢软弱无力，有沉重感。肌肉酸痛，尤以腓肠肌明显。厌食、体重下降、消化不良和便秘。此外，可有头痛、失眠、不安、易怒、健忘等神经系统的症状。病程长者有肌肉萎缩、共济失调，出现异常步态。循环系统有心悸、气促、心急过速和水肿。常出现心界扩大，以右心明显。年长儿症状近似成人。

2、婴儿维生素B1缺乏病症状有：

哭声无力

婴儿维生素B1缺乏病多发生于出生数月的婴儿，病情急，发病突然，初期有食欲不振、呕吐、便秘，腹痛、腹胀、下肢踝部水肿，甚至延至全身，或伴发心包、胸腔、腹腔积液。由喉水肿而失声，形成独特的喉鸣，晚期有心C、心脏扩大、心力衰竭，脑淤血、肺淤血、肝淤血均可能发生。孕母缺乏维生素B1，新生儿可患先天性脚气病，表现为哭声无力、神情萎靡、吸吮力弱、水肿、嗜睡等。

维生素B1的食物补充来源：

葵花籽仁

维生素B1含量最为丰富的是葵花籽仁、花生、大豆粉、瘦猪肉，其次为粗粮、小麦粉、小米、玉米、大米等谷类食物;鱼类、蔬菜和水果中含量很少。所以日常生活中不要把谷物类加工的太为精细，那样维生素B类的损失特别大。

二、维生素B2缺乏的相关病症

口腔溃疡

维生素B2缺乏病是我国常见的营养缺乏病，其症状以口腔和阴囊病变为常见，即所谓“口腔生殖器综合征”。

阴囊瘙痒

1、阴囊症状在初发时发生阴囊瘙痒，夜间尤烈，以后出现皮肤病变，大致可分为红斑型、丘疹型、湿疹型3种，分别出现片状红斑、红色扁平丘疹和一般湿疹样病变。

口角炎

2、口腔症状主要表现为口角炎、唇炎和舌炎，眼睛可以发生球结膜充血，角膜周围血管形成并侵入角膜。严重时角膜混住、下部有溃疡。眼睑边沿糜烂。此外患者还可发生脂溢性皮炎和某些神经症状，如四肢有周围神经病症，感觉过敏、发冷、疼痛及对触觉、温度不敏感等。

维生素B2的补充来源：

谷物加工不宜过于精细

维生素B2广泛存在于奶类、蛋类、各种肉类、动物内脏、谷类、蔬菜和水果等动物性和植物性食物中。粮谷类的维生素B2主要分布在谷皮和胚芽中，研磨加工可丢失一部分维生素B。如精白米维生素B的存留率只有11%。小麦标准维生素B2的留存率只有35%。因此，谷物加工不宜过于精细。绿叶蔬菜中维生素B2含量较其他蔬菜高。

上面为大家介绍了缺乏维生素B的话对我们的身体危害性较大，因此在日常的饮食中需要补充一些含有维生素的食物，比如多吃点肉蛋类的食物，还有蔬菜和水果中都含有丰富的维生素B，因此大家要多吃点哦。