起居饮食(起居饮食还是饮食起居)

健康是一个永恒的话题，是人们在日常生活中都非常关注的事情，拥有了健康人们才能更好的开展其他各种活动，因此健康是人们快乐的生活下去的基础，近年来随着经济和社会的飞速发展，由于生活的压力，人们不得不投入巨大的精力忙于日常的工作和学习，很多人在工作和学习中迷失了方向，对自己的饮食和起居不重视，导致身体出现了非常多的问题，影响了身体的健康。

哪些饮食和起居方式会影响人体的健康?
影响人体健康的饮食和起居方式有很多，主要有以下几种：
1、晚上不睡，早上不起：现在很多人都养成了一种非常坏的习惯，那就是晚上不睡，早上不起，从中医的角度讲晚上不睡对人体健康的影响是非常大的，睡觉是对人体免疫能力和机体各项功能最好的修复。但是由于现在的人夜生活丰富，除了工作和学习，他们还会把大量的时间用于玩手机上，因此很多人在网上都不能及时睡觉，出现了晚上不睡早上不起的现象，这对于人们的健康是非常不利的。
2、胡乱吃喝：胡乱吃喝是现代人存在的最重要的问题，由于当前的社会人们购买各种商品，非常便捷，因此过去很多吃不到的东西，现在人们都可以吃到，这导致现在的人们普遍存在饮食过度的现象，为了满足自己的口腹之欲，胡吃海喝，丝毫不顾及自己身体和内脏器官的承受能力，导致很多人都出现了肠胃上的问题。

3、过于追求时尚：爱美之心人皆有之，但是在爱美的同时，也要关注自己的身体健康，现在有很多人在生活中盲目追求时尚，在寒冷的冬季，在穿衣服上依然不注意保暖，导致很多人的关节部位都出现了不同程度的受损，一到气候变化的季节，他们就很容易出现关节部位的酸疼。
二、当人体出现了各种问题之后应该怎么办？
当人体出现了各种问题之后，人们首先应该警醒，对自己的饮食和生活方式进行反思，只有这样才能发现自己生活中存在的问题，从而认真的纠正这些不良的生活方式。为了帮助大家更好的改善自己的健康状况，建议大家在以下几个方面进行改进：
1、顺应自然界的气候来调整自己的作息
人们的作息必须要按照自然界气候的变化规律来进行适当的调整，只有这样才能更好的促进人们的健康，为了实现这个目标，人们必须要在日常的生活中根据四季的变化，适当的增减衣物，早睡早起，逐步调整自己的身体，是身体与自然界气候的变化相适应，这样人体的各项机能才能慢慢的恢复正常。

2、在饮食上一定要注意合理饮食
现在很多人在生活中，都喜欢在夜间喝酒作乐，其实这是一种非常不健康的饮食习惯，要想使身体更加健康，就一定要在饮食上注意，尤其是晚上，晚餐必须要遵守清淡少量的原则，因为清淡的饮食可以减轻肠胃的负担，晚上人体就要进入休息的状态，因此身体不需要过多的能量供给，所以晚上一定要清淡少量的进食，一定要改变晚上大吃大喝的习惯。尽量少吃反季节的食物，因为反季节的食物的性质与当前季节的性质不同，人们吃了之后很容易对人体造成伤害，影响肠胃的功能。
3、在在生活中一定要注意防寒保暖
防寒保暖工作对人体健康影响巨大，尤其是人体的颈部、脚部，这些部位都是非常容易受凉的部位，所以在炎热的夏季和寒冷的冬季，都要对这些部位格外重视，因为夏季人们喜欢用空调，冬季外界气候过于严寒，都很容易导致这些部位受到寒凉的侵袭。

身体健康需要人们根据四季的变化调整饮食和作息，因此为了大家的健康，一定要认真改变以上三个不良的生活习惯，使人体的各项机能逐步恢复正常，促进人体的健康。